1 - Terapia com água
A água é um excelente meio de descontracção. Se caminhar está a tornar-se difícil para si por causa do peso, na água não terá esse problema. Nadar é um óptimo exercício para grávidas pois mantém-nas harmoniosas e saudáveis, sem ser extenuante.
Se se sente muito cansada e tensa, um banho morno pode fazer maravilhas. Se acender algumas velas em seu redor, o relax ainda será maior. Enquanto estiver deitada dentro de água tente descontrair por completo tanto o corpo como a mente e ignorar toda e qualquer preocupação.
A água é um excelente meio de descontracção. Se caminhar está a tornar-se difícil para si por causa do peso, na água não terá esse problema. Nadar é um óptimo exercício para grávidas pois mantém-nas harmoniosas e saudáveis, sem ser extenuante.
Se se sente muito cansada e tensa, um banho morno pode fazer maravilhas. Se acender algumas velas em seu redor, o relax ainda será maior. Enquanto estiver deitada dentro de água tente descontrair por completo tanto o corpo como a mente e ignorar toda e qualquer preocupação.
2 - Refeições especiais
Descontraia perante um delicioso manjar (preferencialmente se for cozinhado por outra pessoa). É muito usual comer a correr mas tente, pelo menos uma vez por dia, ter uma refeição equilibrada, nutritiva e tranquila, sem pressas. Este é o momento ideal para estar e conversar com o seu companheiro e sentir-se bem consigo mesma. Por outro lado, ir jantar fora com amigos, familiares ou só com o seu companheiro também lhe fará bem – o prazer de ser servida por alguém não deve ser subestimado!
Descontraia perante um delicioso manjar (preferencialmente se for cozinhado por outra pessoa). É muito usual comer a correr mas tente, pelo menos uma vez por dia, ter uma refeição equilibrada, nutritiva e tranquila, sem pressas. Este é o momento ideal para estar e conversar com o seu companheiro e sentir-se bem consigo mesma. Por outro lado, ir jantar fora com amigos, familiares ou só com o seu companheiro também lhe fará bem – o prazer de ser servida por alguém não deve ser subestimado!
3 - Não fazer nada
Parece tão simples mas na realidade é tão difícil! Não fazer nada não nos deve fazer sentir culpados. É apenas uma contrapartida aos outros dias stressantes que temos. Deite-se de costas com os pés elevados contra uma parede. Inspire e expire lentamente.
Parece tão simples mas na realidade é tão difícil! Não fazer nada não nos deve fazer sentir culpados. É apenas uma contrapartida aos outros dias stressantes que temos. Deite-se de costas com os pés elevados contra uma parede. Inspire e expire lentamente.
Nenhum comentário:
Postar um comentário